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日常养生保健佳品—大枣
2018-11-30 08:32:56   来源:    点击:

日食三颗枣,百岁不显老。很多名老中医和长寿老人都把红枣作为日常养生保健的佳品。日常吃枣到底有哪些好处呢?

抗癌:现代研究证明,大枣中含有环磷酸腺苷、维生素C、活性成分,它们对于抗癌有很好的作用。

稳定血压:大枣是高钾低钠的食物,对于稳定血压有帮助。

预防骨质疏松:大枣中含有丰富的钙质,而且比其他水果蔬菜的钙更好吸收,还含有酚类类物质,能促进钙的吸收,可以预防骨质疏松。

延缓衰老:红枣能够养血安神、滋补脾胃。年老体弱的人群经常食用,能增强体质、延缓衰老;上班族食用,能增强食欲、缓解紧张情绪;晚上泡一杯红枣茶,可有效治疗失眠。

补气养血:现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。

美容养颜:红枣中的维生素C和环磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

吃枣虽然有这么多好处,但是只有“吃对了”才能发挥出红枣最大的功效。那么怎么吃功效才更好呢?

每天不要超过5颗:红枣甘甜肉厚,很多人都拿它当零食,但其实吃太多会给肠胃增加负担,引起胀气等问题。

最好去皮吃:枣皮的膳食纤维很粗,对于脾胃不好的人,还有老年人、儿童来说,吃了会引起胃疼。这些人吃枣最好把皮去掉,脾胃虚弱的人可以尝试将枣蒸熟吃。

 

 

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